Bureau assis debout : Comparatif des meilleurs modèles
Vous passez beaucoup de temps assis sur votre chaise de bureau devant votre ordinateur. Pour gagner en confort ou pour changer régulièrement de position de travail, le bureau assis-debout est une très bonne solution. Il va s’adapter à votre taille et à vos besoins, pour vous permettre d’être toujours installé de la meilleure façon possible.
Dans ce comparatif, je vous propose une sélection des meilleurs bureaux assis-debout du moment, avec pour chacun d’eux un test et un avis complet. Je vous donne ensuite tous les conseils nécessaires pour faire le meilleur choix possible et pour bien utiliser ce type de matériel. Tout le monde a besoin d’un bureau réglable électrique, ne laissez plus votre dos souffrir !
Bureau électrique réglable : Comparatif
| Flexispot ED2B | Flexispot E5B | Flexispot E3LS | |
|---|---|---|---|
 |  |  |
|
| Type | Bureau droit | Bureau droit | Bureau en L |
| Largeur (sans plateau) | de 107 à 160 cm | de 110 à 180 cm | de 110 à 180 cm |
| Hauteur | 71 à 120 cm | 62 à 125 cm | 60 à 123 cm |
| Poids | 29 kg | 29,6 kg | 35,2 kg |
| Mémorisation | 3 positions | 3 positions | 3 positions |
| Vitesse de montée/descente | 3,2 cm/s | 3,8 cm/s | 38 cm/s |
| Prix | €€ | €€ | €€ |
Bureau assis-debout : Les meilleurs
Flexispot ED2B : Le meilleur bureau réglable électrique pas cher
C’est le plus accessible financièrement, parmi les très bons bureaux assis-debout du marché. Le Flexispot ED2B est bien conçu, avec une structure entièrement en acier, des pieds larges parfaitement stables et des dimensions adaptées à la plupart de vos besoins. On va en effet pouvoir régler la largeur entre 107 et 160 cm et ainsi faire évoluer notre bureau si nécessaire.
L’utilisation est très simple, une télécommande nous permet de gérer la hauteur du bureau très facilement. Il y a deux flèches pour monter ou baisser le plateau manuellement et un écran qui nous indique la hauteur exacte. Il y a aussi 3 mémorisations possibles, pour retrouver notre position idéale en appuyant sur un seul bouton.
La vitesse des moteurs est correcte, mais un peu en dessous des modèles que je présente un peu plus bas. Cela dit, ça n’est pas trop lent et en quelques secondes notre bureau est à la bonne hauteur. On apprécie aussi la sécurité anti-collision, qui fonctionne très bien ou encore le Timer qui nous force parfois à rester de debout. Pour le prix, c’est un excellent bureau assis-debout, je le conseille à tous les petits budgets.
Flexispot E5B : Une valeur sûre
On monte un peu en gamme avec l’un des bureaux assis-debout les plus récents du fabricant américain. Il est relativement grand, réglable de 110 cm à 180 cm, sans plateau. On peut donc monter un bureau de 2 m de long sans problème, avec une profondeur jusqu’à 80 cm. Il est entièrement en acier, avec des tubes bien épais et des pieds parfaitement stables. Ce Flexispot E5B peut supporter jusqu’à 125 kg, de quoi mettre en place un gros setup gaming ou tout nos dossiers de bureau.
Sa télécommande offre une utilisation simple et agréable. On va pouvoir choisir manuellement la hauteur du plateau, pour l’adapter à notre taille ou nos besoins. Il y a 3 possibilités de mémorisations, afin de retrouver la bonne position en appuyant sur un unique bouton. C’est simple à programmer et très pratique au quotidien.
Les moteurs sont véloces, avec une vitesse de montée ou de descente de 3,8 cm par seconde, c’est actuellement ce qui se fait de mieux sur le marché. Il n’y a aucun à-coup pendant le mouvement et aucun risque de renverser une tasse à café. C’est vraiment du super matériel, à un prix très correct. Vous ne regretterez pas cet investissement, qui permettra souvent d’être plus productif, car mieux installé.
Flexispot E3LS : Le meilleur bureau assis-debout en L
Si vous avez besoin d’espace et d’une organisation spécifique, un bureau en L est souvent un excellent choix. C’est encore mieux si ce dernier vous permet travailler à la bonne hauteur et de changer de position de temps en temps. Le Flexispot E3LS est alors le meilleur choix possible. Entièrement en acier, il peut supporter jusqu’à 125 kg et est parfaitement stable.
Son utilisation est similaire à celle de ses petits frères ci-dessus, avec une télécommande très pratique, munie de plusieurs boutons et d’un écran qui affiche la hauteur actuelle. On va pouvoir mémoriser nos 3 positions préférées, et les retrouver d’une seule pression sur le bon bouton. Il y a également un timer pour nous rappeler qu’il est toujours bon de se lever un peu toutes les heures.
On trouve aussi une sécurité anti-collision, pour éviter d’abîmer le bureau et le matériel qui se trouve dessus. Le mouvement s’arrêt s’il y a un obstacle sur le chemin du plateau. Enfin, les moteurs sont toujours aussi efficaces, avec une vitesse de 3,8 cm par seconde, sans à-coups. Même le prix est très correct pour un bureau si grand et si pratique. Vous ne pouvez pas regretter cet achat !
Un bureau assis-debout, c’est quoi ?
Il s’agit d’un bureau réglable en hauteur, qui comme son nom l’indique va nous permettre de travailler aussi bien assis que debout. Il fonctionne généralement à l’aide de pieds télescopiques, qui se déplient électriquement. On va alors pouvoir ajuster la hauteur du plateau de notre bureau selon nos besoins.
Ce type bureau commence à se démocratiser de plus en plus. Il séduit tout autant le patron soucieux d’offrir un environnement de travail sain à ses employés, que tous les travailleurs sédentaires qui passent beaucoup de temps assis devant leur ordinateur.
Les gamers qui jouent pendant des heures à leurs jeux préférés sont aussi de plus en plus nombreux à adopter les bureaux assis-debout. Eux aussi ont envie de bouger un peu plus et un bureau haut est plus pratique encore avec les nouveaux jeux de réalité virtuelle.
Enfin, les youtubeurs et autres créateurs de contenus vidéos, apprécient aussi de pouvoir régler la hauteur de leur bureau pour se filmer plus facilement sans être obligés de rester assis sur leur fauteuil. Bref, le bureau assis-debout séduit tous ceux qui passent du temps devant un ordinateur !
Les avantages d’un bureau assis-debout
Les raisons de l’utilisation d’un bureau électrique réglable sont nombreuses. Il n’y a réellement que des avantages à utiliser ce type de meuble pour travailler. D’ailleurs, certains pays comme le Danemark les imposent désormais aux sociétés, qui sont forcées d’installer des bureaux assis-debout pour leurs employés. Voici donc 10 bonnes raisons de vous y mettre aussi !
Un meilleur confort
Le fait de pouvoir régler notre bureau au centimètre près, c’est forcément bénéfique pour le confort. Les plus grands ne devront pas trop baisser leur fauteuil de travail, et les plus petits n’auront pas besoin de trop lever les bras pour atteindre le bureau.
On peut réellement faire un réglage optimal, aussi bien en position assise qu’en position debout. Il y a en plus toujours des options de mémorisation sur un bureau assis-debout, pour retrouver immédiatement la bonne hauteur de plateau. Juste pour ce confort, on ne veut plus repasser à un bureau classique !
Protéger son dos
On peut régler la hauteur de nos chaises de bureau pour essayer de trouver la bonne position, mais c’est encore mieux de pouvoir aussi régler la hauteur du plateau de notre bureau. On peut vraiment adapter notre espace de travail en fonction de notre taille ou morphologie. Ainsi, on ne courbe plus le dos et on ne tire pas sur les muscles de la nuque.
Le fait de pouvoir également travailler debout de temps en temps est aussi un bon moyen de protéger notre colonne vertébrale. On vient briser une trop longue période en position assise en se levant régulièrement, ce qui permet de détendre les muscles du dos, de la nuque et des épaules.
On le sait, les maux de dos sont très fréquents chez les travailleurs sédentaires, ce qui engendre du stress, des migraines et même quelques problèmes psychologiques sur le long terme. Avec un bureau assis-debout, on protège notre dos efficacement.
Bénéfique pour l’ensemble des muscles
L’être humain n’est pas fait pour rester assis toute la journée. À l’origine, nous sommes des chasseurs / cueilleurs, qui nous déplaçons beaucoup et restons debout la majeure partie de la journée. Quand les muscles restent en mouvement, ils gardent leur souplesse et ne raidissent pas.
Voilà pourquoi il est crucial de varier notre position et de travailler debout régulièrement. On garde notre corps en mouvement ce qui est bon pour l’ensemble du système musculo-squelettique. Les muscles bougent, les articulations travaillent, le corps est vivant !
Une sédentarisation trop importante et un trop gros manque de mouvements peuvent entraîner un relâchement des muscles, une perte de puissance importante, des crispations, des tensions, des courbatures, et dans les pires des cas on note même une perte osseuse qui est irréversible. Un bureau assis-debout vous aide à conserver une activité corporelle et on peut l’associer à un pédalier ou un tapis de marche statique.
Réduit le risque de maladie cardiovasculaire
On le sait, il faut bien manger et bouger pour rester en bonne santé. La sédentarité et la position assise peuvent être considérées de la même façon que le tabagisme. Tout comme il est préférable d’arrêter de fumer, il est aussi préférable d’être le plus souvent possible en mouvement.
Être en position assise tous les jours, pendant plusieurs heures, est un facteur aggravant pour les maladies cardiovasculaires, et on réduit donc notre espérance de vie lorsqu’on ne fait pas assez d’exercices physiques. On essaye de rattraper un peu le temps passé en position assise avec 30 minutes ou 1 heure de sport chaque jour, mais ce n’est pas vraiment suffisant.
Avec un bureau assis-debout, on peut travailler debout et donc bouger plus efficacement tout au long de la journée. On se prémunit ainsi face à la plupart des maladies cardiovasculaires, des crises cardiaques, de l’hypertension et des AVC, qui sont les causes de décès les plus fréquentes en Europe.
Une meilleure efficacité au travail
C’est prouvé scientifiquement, lorsqu’on est assis, le corps est en position de repos. On a alors tendance à somnoler plus facilement et notre concentration est altérée. En position debout, notre activité cérébrale peut augmenter jusqu’à 20 %, ce qui permet tout simplement d’être plus vif, de travailler plus vite et donc d’être plus performant.
On aurait pu croire que le fait de travailler debout pouvait nous éparpiller et nous déconcentrer, mais c’est finalement l’inverse. En changeant de position, le corps à également l’impression qu’on change de tâche et comme notre esprit aime la diversité, on prend plus de plaisir à travailler.
On peut perdre du poids
Sans surprise, le corps en position assise et donc au repos, consomme beaucoup moins de calories. En position debout, on brûle entre 2 et 3 fois plus de calories, ce qui permet forcément de ne plus grossir et même de perdre du poids si on mange correctement.
Les muscles stabilisateurs qui nous servent à rester debout consomment de l’énergie et se renforcent progressivement. Notre stature est améliorée, on courbe moins le dos, on rentre plus le ventre, bref on se gaine à longueur de journée. Un bureau assis debout nous aide donc à ne pas prendre de poids tout en dessinant plus joliment notre silhouette. Qui a dit que le travail de bureau ne pouvait pas nous embellir ?
On travaille plus !
Pour les indépendants qui gagnent de l’argent selon le temps passé au bureau ou leur faculté à travailler plus ou moins vite, le bureau assis-debout est un allié de choix. On estime qu’on est environ 10 % plus efficace lorsqu’on alterne d’une position assise à une position debout.
C’est déjà un gain considérable de temps sur une semaine, puisque vous gagnez presque une après-midi de plus. Je vous laisse faire le calcul au mois ou à l’année, c’est considérable. Vous avez donc plus de temps pour penser à vous, pour faire plus de sport ou profiter de la vie.
Un gain d’argent sur le long terme
Pour un patron, c’est un bénéfice considérable en efficience. Pour le même temps de travail, les employés font plus de choses ou ont plus de temps pour mieux traiter certaines tâches importantes. C’est forcément bénéfique financièrement, ce n’est plus à prouver, on gagne de l’argent en prenant soin des employés.
Ce n’est pas pour rien que les bureaux assis-debout sont utilisés dans la plupart des grandes boites, comme Google, Facebook, Apple, et que quelques groupes français tels qu’Airbus se penchent de plus en plus sur cette solution.
En plus, comme la santé est meilleure, qu’il y a moins de stress grâce à un corps plus actif, il y a aussi moins d’arrêts maladie. C’est du gagnant-gagnant, les employés sont ravis, le patron aussi, et les nouveaux bureaux seront très vite rentabilisés.
Une meilleure cohésion de groupe
Des études effectuées par l’Université du Missouri ont démontré que les employés communiquent beaucoup plus facilement lorsqu’ils sont debout. Le corps est éveillé, il n’est pas en repos comme lorsqu’on est assis, ce qui se ressent sur la voix.
C’est un véritable atout pour ceux qui passent des appels à longueur de journée et qui doivent rester dynamiques. Avoir des bureaux assis-debout en sale de réunion est également bénéfique pour que le travail de groupe soit plus efficace. Debout, on avance mieux, littéralement et figurativement. On a plus de facilité à faire passer nos idées et à donner nos points de vue. Les réunions sont alors bien plus constructives.
Comment bien utiliser un bureau réglable électrique ?
Comme expliqué ci-dessus, il n’y a que des avantages à utiliser un bureau assis-debout. Il faut toutefois l’utiliser correctement. Voici donc quelques conseils pour une utilisation optimale de ce type de meuble.
La bonne position assise
En position assise, pour vous installer le plus confortablement possible, vous devez commencer par ajuster la position de la chaise. Vos pieds doivent être à plat sur le sol et il doit y avoir l’espace d’un poing entre le bord du siège et le dos de vos genoux. Vos fémurs doivent faire un angle de 90° avec vos tibias.
On va ensuite ajuster la hauteur du bureau pour que nos mains ne soient ni trop basses, ni trop hautes, sur le clavier. Là encore, la pliure du coude doit respecter autant que possible un angle de 90°. Les coudes doivent atteindre les accoudoirs de votre chaise de bureau et vos mains doivent légèrement flotter au-dessus de votre clavier. Les poignets seront bien droits, pour ne pas forcer toute la journée sur l’articulation.
Bien sûr, vous devez aussi vous forcer à conserver une bonne position. Le dos doit être bien appuyé sur le dossier de votre fauteuil. Dans le cas où les accoudoirs sont trop hauts pour obtenir une position optimale, il est préférable de les retirer ou de ne pas les utiliser.
La bonne position debout
Restez bien droit devant votre bureau, le doit droit, les épaules alignées mais détendues, et les bras le long du corps. Fléchissez vos coudes à 90°, le cou reste bien droit, tout comme les poignets. Faites ensuite monter ou descendre le bureau, environ à la hauteur de vos coudes.
Ajustez parfaitement la hauteur du bureau pour que vos poignets ne s’inclinent ni vers le haut, ni vers le bas. Vous serez alors bien droit, en équilibre parfait pour préserver votre corps des tensions et autres courbatures liées à une mauvaise position.
Un conseil
Pensez à bien mémoriser la position exacte de votre bureau assis-debout pour ces deux positions. Tous les bons bureaux électriques réglables vous permettent de conserver en mémoire plusieurs hauteurs. Cela permet de changer régulièrement de position sans refaire à chaque fois les mêmes réglages.
La position de l’écran
Le bandeau supérieur de votre écran, doit être légèrement au-dessus de vos yeux, pour ne pas que votre coup soit incliné vers le bas ou vers le haut pendant vos longues heures de travail. C’est dans la nuque qu’on ressent généralement le plus de tension, alors c’est très important. Il est parfois préférable de baisser un peu notre chaise ou d’avoir une position de bras légèrement imparfaite, plutôt qu’une tête qui plonge toujours vers le bas.
Avec un ordinateur portable, la position est difficilement optimale. L’écran est toujours trop bas si on place le clavier à la bonne hauteur. Ce dernier sera en revanche beaucoup trop haut si on place l’écran plus haut. Dans ce cas, la meilleure chose à faire est d’opter pour un support élévateur pour poser l’ordinateur, et utiliser un clavier et une souris externe.
Conserver une bonne posture lorsqu’on est debout
Lorsqu’on travaille debout, au moins les premières semaines, on va souvent devoir se forcer pour conserver une bonne posture. Le but d’un bureau assis-debout est de bouger un peu plus, pas de se courber ou de prendre une position désagréable et néfaste pour le corps.
On doit donc toujours garder un port de tête bien droit et les épaules bien alignées. Pour supporter la fatigue, vous déplacerez simplement le poids du corps d’une jambe à une autre. Il existe aussi des tapis anti-fatigue très intéressants, pour rester pieds nus sur une matière assez tendre. C’est agréable et ça permet de préserver les articulations.
Le but du jeu est de rester le plus droit possible. C’est difficile les premiers jours lorsqu’on n’a pas l’habitude, mais il faut se forcer. Si vous ne savez vraiment pas lorsque vous êtes droit ou pas, n’hésitez pas à user de la vielle technique du livre sur la tête, ça marche toujours !
Alternez de position au cours de la journée
Je l’ai déjà répété de nombreuses fois dans ce comparatif : Rester assis toute la journée est néfaste pour la santé ! Cependant, l’inverse n’est pas forcément mieux. On le sait, les vendeurs, les employés de chaînes de production ou encore certains ouvriers du bâtiment souffrent régulièrement de douleurs au niveau des lombaires.
Il est donc conseillé d’alterner entre position assise et position debout. On estime qu’il faut en moyenne passer autant de temps dans les deux positions, avec une alternance assez régulière. Ainsi, le top est de changer de position toutes les heures, c’est ce qu’on vous conseille de faire.
Si au départ c’est compliqué pour vous de passer 1 heure debout, vous pouvez alterner toutes les 30 minutes ou même commencer par 1 heure assis et 30 minutes debout. Progressivement, votre corps va s’habituer et vous n’aurez aucun mal à alterner avec un ratio équilibré.
Ne pas oublier de faire des pauses
Même si le bureau assis-debout vous permet de bouger un peu plus, il ne faut pas pour autant négliger de faire quelques pauses pour vous dégourdir les jambes. N’hésitez pas à marcher un peu, à faire quelques étirements, c’est bon pour le corps et ça permet aussi de reposer vos yeux.
Comment choisir son bureau assis-debout ?
À peu de choses près, on va finalement choisir notre bureau assis-debout, comme un bureau professionnel classique. On vous délivre donc tous nos conseils pour faire le meilleur choix possible et trouver le bureau le mieux adapté à vos besoins !
La taille et la forme du bureau
La première chose à faire est de mesurer l’espace disponible dans la pièce où vous souhaitez installer le bureau. Pour ceux qui ont beaucoup de place, la question ne se pose pas forcément, mais il faut tout de même réfléchir à tout ce que vous souhaitez poser dessus.
Certains ont besoin d’un petit espace pour poser simplement leur ordinateur, alors que d’autres vont devoir stocker des dossiers, poser une imprimante et un téléphone fixe, ou avoir suffisamment de place pour étaler des documents.
La force de la plupart des bureaux assis-debout, notamment chez Flexispot, c’est qu’ils sont réglables en largeur. De 100 à 160 cm ou bien de 110 à 180 cm, sans le plateau. On peut installer un plateau qui va dépasser de 20 à 30 cm de chaque côté, tout dépend de l’épaisseur et de la matière utilisé. Au final, on peut donc avoir un bureau droit entre 100 cm et 220 cm de large.
Il existe aussi des bureaux en L ou bureau avec retour. On a alors la même surface que les bureaux droits devant nous, et un retour (à droite ou à gauche), avec quelques dizaines de centimètres supplémentaires. Tout dépend de vos besoins et de l’espace nécessaire pour travailler le plus confortablement possible.
La qualité de fabrication et l’ergonomie du bureau
La structure d’un bureau professionnel est très importante. Très souvent, elle est en acier, c’est évidemment ce qu’il y a de plus solide à un prix raisonnable. Les pieds doivent être bien larges et parfaitement stables. C’est d’autant plus vrai pour un bureau assis-debout, lorsqu’il est en position haute.
Le poids du bureau est un signe de stabilité. Il doit peser au moins 30 kg pour être aussi durable et stable que possible. Un bureau assis-debout trop léger aura forcément plus de facilité à vaciller de droite à gauche, et il suffit de le pousser un peu pour qu’il s’écroule au sol.
Du côté de l’ergonomie, on apprécie toujours de trouver des passes-câbles, aussi bien sous le bureau que le long des pieds. Cela permet d’avoir un setup plus propre et il n’y a pas de risque qu’on arrache l’écran de l’ordinateur en se prenant les pieds dans le câble.
Le design
Pour un bureau privé, à la maison, on va aussi se pencher sur le design de l’objet. Les bureaux assis-debout sont généralement très classiques. La recherche esthétique est assez limitée, ce sont des meubles épurés et plutôt sobre.
Ils sont souvent livrés sans plateau, il faudra donc en faire fabriquer un ou faire de la récupération. Dans n’importe quel grand magasin d’outillage ou menuiserie, un panneau en bois, avec de belles finitions ne coûte pas très cher. C’est donc un bon moyen de choisir une essence de bois, un verni, ou une peinture, afin d’adapter le bureau à votre décoration d’intérieur.
Les moteurs
Il faut se pencher sur les caractéristiques et les performances des moteurs d’un bureau assis-debout. Il y a quelques marques de très mauvaise qualité, avec des moteurs fragiles et très lent. Un plateau qui monte à 1 cm par seconde, c’est très frustrant ! Je vous conseille donc des bureaux avec une vitesse d’action d’au moins 3 cm par seconde.
Ce n’est pas tout, les moteurs doivent être adaptés à leur tâche. On doit pouvoir laisser une tasse à café ou une bouteille d’eau sur le bureau, sans risque de les voir se renverser lorsqu’on baisse ou monte le plateau. Ici, Flexispot reste toujours le meilleur, avec une utilisation sans à-coups et parfaitement fluide.
Enfin, on apprécie toujours que les moteurs soient aussi silencieux que possible. On va monter et descendre régulièrement pour changer de position, le bruit ne doit pas être dérangeant pour nos collègues de bureau. Il faut que les moteurs ne dépassent pas 50 décibels, c’est le bruit d’un rasoir électrique.
Les fonctionnalités
Les modèles les plus classiques fonctionnent à l’aide de deux flèches, qui nous permettent de faire descendre ou monter le plateau. C’est simple et très basique, mais ça peut être suffisant pour de nombreux utilisateurs.
On apprécie tout de même d’avoir un petit écran ou au moins une information sur les pieds, afin de savoir quelle hauteur nous correspond le mieux. Cela permet de savoir exactement comment placer le bureau pour retrouver une position idéale.
Mieux, la plupart des bureaux assis-debout intègre une mémorisation possible, pour plusieurs positions. On fait donc notre réglage la première fois, puis il suffit d’appuyer sur le bon bouton une seule fois et le bureau se place automatiquement à la bonne hauteur. On va alors pouvoir mémoriser une position assise et une position debout, puis passer de l’une à l’autre très facilement.
Le Timer est un peu plus rare, mais il peut être intéressant pour les sédentaires qui bougent trop peu. Il nous donne la possibilité de programmer une montée automatique du plateau. C’est un moyen de se forcer à se mettre debout pendant quelques dizaines de minutes. On va pouvoir faire notre propre programmation du temps passé assis et debout, et on aura toujours la possibilité de désactiver cette option.
Enfin, certains modèles proposent une sécurité anti-collision. C’est plutôt bien pour les têtes en l’air, qui pourraient laisser des obstacles sous ou sur le bureau. Avec cette sécurité, les moteurs s’arrêtent et repartent en arrière dès qu’ils sentent qu’ils forcent trop ou qu’il y a un mouvement anormal.
Quel prix pour un bureau assis-debout ?
Les premiers prix, pour un bureau électrique réglable sérieux, débutent aux alentours des 200 €. C’est réellement le minimum pour avoir une structure robuste et des moteurs efficaces. Les prix vont grimper progressivement selon la taille du matériel, les options d’ergonomie et les fonctionnalités.
Généralement, sans plateau, on trouve un grand bureau en L entre 400 et 500 €. Il faut évidemment prendre en compte le coût du plateau, qui peut varier énormément selon la matière choisie. Pour du bois classique ou du MDF, avec des finitions basiques, on peut avoir un plateau robuste aux alentours des 25 €. Si on se tourne vers une essence de bois plus exotique, avec des finitions plus travaillées, le prix peut être dix fois plus élevé.